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Number Do EXTRA 1分で顔のむくみがスッキリ! 簡単『骨』ストレッチ

松村卓

  • 価格:※各書店サイトで確認してください
  • 発売日:2018年02月06日
  • ジャンル:趣味・実用

作品紹介

このMOOKは2015年7月刊「ゆるめる力 骨ストレッチ」と2016年6月刊「やせる力 骨ストレッチ」の一部を加筆、修正の上、再構成したものです。

目次
はじめに
1 骨ストレッチの基本ポーズ

PART1 顔のむくみをとって小顔に!

頭頂ひらき
三叉神経ほぐし
蝶形骨ストレッチ1
蝶形骨ストレッチ2
耳まわりストレッチ
ほお骨ストレッチ

PART2
「骨ストレッチ」って何?

PART3
体を変える立ち方、歩き方

PART3
腰痛、肩コリ解消!
オフィスでできる骨ストレッチ

手首背伸び
手首腰のばし
手首肩甲骨ストレッチ・四方向バージョン
烏口突起ほぐし
手のひら返し
手ほどき
最後に

著者

松村 卓監修

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