作品紹介

毎日食べたものを書き込むだけでやせる

岡田斗司夫氏が推奨する「レコーディング・ダイエット」に必携の手帳。ダイエット実行中の注意点、主な食品のカロリー表なども掲載

担当編集者より
岡田斗司夫氏考案の「レコーディング・ダイエット」を実践するにあたり、究極の手帳ともいえるのが本書。使い方は簡単。自分が食べたものと体重を毎日書いていくだけ。90日間のデータが書き込める上、主な食品275品目のカロリーデータも記載。この手帳を使って自己管理の習慣を身につけ、太らない体に「変身」しよう。
商品情報
書名(カナ) レコーディングダイエットケッテイバンテチョウ
ページ数 128ページ
判型・造本・装丁 文庫判
初版奥付日 2010年01月10日
ISBN 978-4-16-777311-3
Cコード 0195

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