目次

まえがき
参考知識
第一章　円谷幸吉とのトレーニング
一　円谷幸吉との出会い
（一）村社先生からの手紙
（二）合宿での円谷との顔合わせ
（三）神懸った予感
（四）畠野洋夫氏との出会い
二　円谷選手へのマラソン育成指導
（一）はじまり
（二）マラソン塾の開講
（三）マッサージしながらの講義とコミュニケーション
（四）秘密のトレーニング――早朝・有酸素運動
（五）東京オリンピックへの動機づけと約束
（六）短距離走力の重要性
（七）休むことの重要性
（八）アメとムチ
三　円谷を支えた環境
（一）実らなかった村社先生への円谷預け
（二）円谷の向学心に火を灯された釜本先生
四　東京オリンピックに向けての三つの危機
（一）第一の危機
（二）第二の危機
（三）第三の危機
五　代表選考レースから東京オリンピックへ
（一）異なる方針
（二）代表選考レースとその後
（三）円谷への表裏のサポート態勢
（四）東京オリンピックへ
（五）二人の関係
（六）織田氏の回顧録――円谷のトレーニングを紹介
（七）東京オリンピック――マラソン当日
六　東京オリンピック後
（一）受賞の喜び
（二）足の腫れもの
（三）円谷の進路
（四）再指導の懇請・固辞
（五）別れ
七　円谷と私
（一）村社先生との約束の成就
（二）「忍耐」の書
第二章　東京五輪のマラソンを支えたトレーニング法
一　トレーニング法の開発の原点
（一）予科練での気づき――「朝トレーニング」の始まり
（二）農業での気づき――「肥培管理」
（三）アグリカルチャー（百姓式）・トレーニングの発見
（四）アグリカルチャー・トレーニングの成果――有酸素運動
（五） 高地トレーニングの効果とその他の出来事
二　トレーニング考――澤田式トレーニング
（一）朝トレーニングでの有酸素運動
（二）筋肉トレーニング
（三）インターバル・トレーニングとの組み合わせ
（四）リラクゼーションと完全休養
三　トレーニングにおける注意事項
（一）加重な練習・全員一緒の練習を避けること
（二）〝科学的トレーニング〟を過信しない
（三）早朝トレーニング実施上の注意事項
第三章　私と競歩
一　 競歩のスタート
二　ヨーロッパ派遣
第四章　「現役」を終えて――老後のスポーツ、マスターズ日本一への挑戦
あとがき