目次

第1部　今こそ「養生学」！
１ 「養生学」とは何か
「養生学」を提唱する
三人の先達に学ぼう
「養生学」造語の由来
２ 「養生学」実践の指針
これが実践の三つの手立て
慎むべきこと
（一）動脈硬化に対して――まずは食事と運動
（二）癌に対して――特に若い人の喫煙と日焼け
（三）心の病に対して――ゲームの楽しさに注意
考えるべきこと
（一）動脈硬化について――最新の医学の知見を活用しよう
（二）癌に対して――定期検診を受ける意味
（三）心の病に対して――スポーツの果たす役割
鍛えるべきこと
（一）動脈硬化に対して――運動が苦手でもやれることはある
（二）癌に対して――くしゃみ、鼻水、鼻詰まりは役に立つ
（三）心の病に対して――本を読もう！ 運動をしよう！
私の腰痛体操
第２部 わが糖尿病研究の道のり
ＷＨＯによる国際比較・追跡研究と私
サンド・ラット物語――留学先で研究したこと
糖尿病網膜症の検査法について
第３部 「養生」の散歩道
１ 生命について考える
生命の奇跡に感謝する生物学
ヒトの臓器は国家の諸機関より忠実！
ウイルスとは何か
ウイルスと人間社会
二一世紀のコロナ・ウイルス感染症
テロメア研究の広がり
“医療の天国”は存在するか？
香港が世界一の長寿になった理由
かかりつけ医の効用
原発事故後の健康問題
私の時差解消法
２ 忘れ得ぬ人々
偉大なる努力の人、中嶋宏ＷＨＯ名誉事務局長
新幹線の生みの親、十河信二国鉄総裁の一喝
川端康成さんが示されたお心遣い
山本玄峰老師と冲中重雄先生の箴言
秋霜烈日の恩師、小坂樹徳先生
精神科内村祐之教授の“名物講義”
尼子富士郎先生の“肝膿瘍騒動”の一部始終
温かい臨床家、キーン教授の糖尿病研究歴
スイス人の理想的代表
３ 心動かされた本と人
“克己の帝王”明治天皇
森千里著『鷗外と脚気』を読んで
フォーサオスの自叙伝に見る日本人の風呂好き
自閉症とアスペルガー症候群をめぐって
４ わが家族と私
祖母の警句と老年のあり方
父、最大・最高の健康反面教師
母の入院病歴を読み返す
私のやってきたこと
米軍病院インターン時代の想い出
わが病歴物語
私の健康法
海賊物語の故郷を訪ねて
５ 今、あえて問題提起を
個人情報保護法の重大な問題点
日本の医学の大きな弱点の一つ
義務教育の日本史に思う
高校の授業に哲学としての宗教史を
小・中学校のトイレは和式に
軽いビンタは体罰か？
子供たちに自然を
男女の役割について
日本の医師の養成・配置・使命について
結び