| 書名（カナ） | テンキチカアチャンノ アサジュップン アルモノダケデ ホメラレベントウ |
|---|---|
| ページ数 | 96ページ |
| 判型・造本・装丁 | B5判 軽装 並製カバー装 |
| 初版奥付日 | 2015年09月30日 |
| ISBN | 978-4-16-390337-8 |
| Cコード | 0077 |
冷蔵庫にあるものだけ、10分で完成！
冷蔵庫にあるモノだけ、10分で完成！
三人の子どもたちに毎日お弁当を作り続けてきた超人気ブロガーてんきち母ちゃんこと井上かなえさんの弁当術！レシピ数約200掲載！
豚の薄切り肉、鶏肉、キャベツ、ジャガイモ、にんじん、玉ねぎ・・・など、いくつかの、冷蔵庫などによくある素材だけで、いかに豊富な弁当バリエーションを作り分けるかにこだわった弁当レシピ本。電子レンジ、魚焼きグリル、フライパンなどの同時活用で、朝10分でラクラク作れるのに、 味にも見た目にもシビアな、中高生女子にも「おいしい、かわいい～」と、喜ばれるお弁当ばかり。
目次
あるものだけでほめられ弁当♥
リアル1週間、全部見せます！
第1章 おいしい！のヒミツ
手早く、おいしいお弁当 7か条
〈味別レシピ〉
コク旨甘辛味/シンプル塩味/みそ味/さっぱりしょうゆ味/マヨ味/ケチャップ味/梅味/カレー味/サラダ&デザート
第2章 時短のワザ
Rule1 電子レンジでおかず3品を同時に作る！
Rule2 魚焼きグリルでおかず3品を同時に作る
Rule3 寝ている間にできているポリ袋漬けレシピ
Rule4 お湯を注ぐだけでお昼に食べごろ スープジャーレシピ
Rule5 週末作って朝つめるだけ！ 常備菜レシピ
第3章 かわいいのコツ
Tips1 みんなに自慢したいかわいすぎる”6色そぼろ丼”
Tips2 おいしい♥かわいい♥食べやすい♥”おにぎらず”が話題です！
Tips3 おかずをドーンとのっければなぜかおいしそうに見える”のっけ丼”の謎！
お弁当をかわいくするちょっとしたコツ10連発
朝10分だけで美味しいお弁当は作れるか？ 「ほめ弁」チャレンジ！（1）高野豆腐の照り焼き丼弁当
朝10分だけで美味しいお弁当は作れるか？ 「ほめ弁」チャレンジ！（2）6色そぼろ丼弁当
朝10分だけで美味しいお弁当は作れるか？ 「ほめ弁」チャレンジ！（3）ピーマンの肉詰め弁当
担当編集者より
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