目次

はじめに　シンプルライフを探求したら、本当にやりたかったことができた

1章　忙しい毎日を「時産」で変える
・やるべきことで埋まった暮らしに少しずつ余白を作る
・「時短」だけでは忙しさから解放されない
・暮らしにどのくらい余白があるか可視化してみる
・幸せを感じる時間を増やしていく
・「時産」するための３つの視点

2章　シンプルライフは余白がいっぱい
・ものが減ると時間が増える
・すっきりした空間だと作業が早く終わる
・身支度が早くなるクローゼット
・ものが増えず、時間が増える買いもののコツ
・もののライフサイクルと向き合う
・家族みんなで、シンプルライフ
・ものを手放すときのコツ

COLUMN1　春は年に一度の大整理にぴったり

3章　料理は最大の時産チャンス
・料理の手間を省いて、幸せ時間を増やす
・ゴールを明確にして最短ルートを目指す
・料理で感じる心の負担を軽くするヒント
・作り置きよりフレキシブルな「半調理」
・5分で作る朝ごはん
・10分で作るお弁当
・15分で作る晩ごはん
・休日ごはんは、その日の気分で自由に

COLUMN2　わが家の少数精鋭のキッチンツール&食器

4章　もっと「しない家事」を増やして心に余裕を
・洗濯にも見直せるポイントがたくさんある
・家族4人分でも洗濯がラクな理由
・気合いを入れて掃除をしない
・自然と片付く収納の仕組みを作る
・家事を一手に引き受けない

5章　情報に触れる時間と方法を見直す
・スマホにたくさんの時間を奪われないために
・新しいテレビの活用法
・情報に触れるのは「楽しい時間」

6章　私の時産ライフ
・平日の慌ただしさはルーティンで緩和
・休日は思いっきり休む

EPILOGUE　私の「余白時間」の過ごし方