| 書名（カナ） | コレカラノジンセイヲユタカニスルジサン ジカントココロニヨハクガウマレルクラシカタ |
|---|---|
| ページ数 | 208ページ |
| 判型・造本・装丁 | 四六判 軽装 並製カバー装 |
| 初版奥付日 | 2023年10月20日 |
| ISBN | 978-4-16-391715-3 |
| Cコード | 0095 |
共働き子育て家庭でも、みるみる時間の余裕ができる！
共働き、子育て中でも、時間に追われずにやりたいことができる！
ブログ、YouTube「エコナセイカツ」で大人気のマキさんが、シンプルライフを探求した先にたどりついた「時産」について、200ページを超える一冊を綴りました。
★時産とは、忙しい毎日に「しないこと」を増やして少しずつ余白の時間を作り、その時間を休息や「本当にやりたかったこと」に使うこと。
・朝ごはんを5分で、晩ごはんを15分で作るメソッドなど家事時間を短くするノウハウ
・スマホやテレビを見て消費してしまう時間を減らすルール作り
・家族が家事の戦力になる声かけ方法 etc.
時間の余白を産み出す具体的ヒントが満載！
また、スキマ時間を作ってもつい家事や仕事をしたり、あるいはダラダラと過ごしてしまいがちな人必読の、「自分の心と身体を癒すための時間」を増やすマキ流・アイデアも。
時産アドバイザーとしても活動するマキさんが、その考え方から暮らしへの取り入れ方まで、カラー写真や図表を用いてわかりやすく解説します。
CONTENTS
はじめに「シンプルライフを探求したら、本当にやりたかったことができた」
1章 忙しい毎日を「時産」で変える
2章 シンプルライフは余白がいっぱい
3章 料理は最大の時産チャンス
4章 もっと「しない家事」を増やして心に余裕を
5章 情報に触れる時間と方法を見直す
6章 私の時産ライフ
読むと暮らしと人生に「時産革命」が訪れる一冊です。
目次
はじめに シンプルライフを探求したら、本当にやりたかったことができた
1章 忙しい毎日を「時産」で変える
・やるべきことで埋まった暮らしに少しずつ余白を作る
・「時短」だけでは忙しさから解放されない
・暮らしにどのくらい余白があるか可視化してみる
・幸せを感じる時間を増やしていく
・「時産」するための３つの視点
2章 シンプルライフは余白がいっぱい
・ものが減ると時間が増える
・すっきりした空間だと作業が早く終わる
・身支度が早くなるクローゼット
・ものが増えず、時間が増える買いもののコツ
・もののライフサイクルと向き合う
・家族みんなで、シンプルライフ
・ものを手放すときのコツ
COLUMN1 春は年に一度の大整理にぴったり
3章 料理は最大の時産チャンス
・料理の手間を省いて、幸せ時間を増やす
・ゴールを明確にして最短ルートを目指す
・料理で感じる心の負担を軽くするヒント
・作り置きよりフレキシブルな「半調理」
・5分で作る朝ごはん
・10分で作るお弁当
・15分で作る晩ごはん
・休日ごはんは、その日の気分で自由に
COLUMN2 わが家の少数精鋭のキッチンツール&食器
4章 もっと「しない家事」を増やして心に余裕を
・洗濯にも見直せるポイントがたくさんある
・家族4人分でも洗濯がラクな理由
・気合いを入れて掃除をしない
・自然と片付く収納の仕組みを作る
・家事を一手に引き受けない
5章 情報に触れる時間と方法を見直す
・スマホにたくさんの時間を奪われないために
・新しいテレビの活用法
・情報に触れるのは「楽しい時間」
6章 私の時産ライフ
・平日の慌ただしさはルーティンで緩和
・休日は思いっきり休む
EPILOGUE 私の「余白時間」の過ごし方
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