文春ムック

健康寿命を延ばす! 「最強」の食 完全ガイド

価格:※各書店サイトで確認してください
発売日2024年03月22日
ジャンル趣味・実用

“健康寿命”を延ばすためのキモは「食」にあり!

「食べるべき野菜は年代ごとに違う」
「70代後半からの『砂糖断ち』はNG」
「緑茶で血管の老化を防ごう」
「魚を食べて認知症を予防」
「冬はキムチ鍋で高血圧対策」

……等々、今日から役に立つ秘訣が満載の食ガイドです。

第1章 プロが教える「正しい」食べ方の新常識
第2章 春・夏を快適にすごす「食」ガイド
第3章 秋・冬を元気にすごす「食」ガイド
第4章 カラダにやさしい 味つけテクニック

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