単行本

心と体を楽にするアニール先生の「ゆるヨガ」77

1,980 (税込)
発売日2024年10月09日
ジャンル趣味・実用
商品情報
書名(カナ) ココロトカラダヲラクニスルアニールセンセイノユルヨガナナジュウナナ
ページ数 208ページ
判型・造本・装丁 四六判 軽装 並製カバー装
初版奥付日 2024年10月10日
ISBN 978-4-16-391899-0
Cコード 0095

究極の“読むヨガ”

目次
第1章 呼吸を元気にする
―転倒・つまずき防止
―呼吸のコツ
―膝の痛み対策
―関節・四十肩対策

第2章 体の不調がいつのまにか楽になる
―足のむくみ・つり対策
―腰痛対策
―猫背防止、良い姿勢維持
―尿漏れ防止
―お通じ・便秘・腸内改善

第3章 気になる老化をくい止める
―お腹周りスッキリ
―不眠改善
―頭・目スッキリ
―喉のつかえ対策
―怒り・不安・イライラ防止
―脳の老化対策
―心身を若々しく維持
―疲れ防止

第4章 心身の健康を願いながら行う太陽礼拝

コラム アニール先生の東京生活/八ヶ岳生活

著者

アニール・K・セティ

1960年、インド・ニューデリー生まれ。デリー大学数学科卒業後、同大学中国語研究科日本語科卒業。
来日38年、妻の秀子セティさんとともに、日本でヨガの普及に努める。DVD『菅野美穂:インドヨガ』(NHKエンタープライズ)監修。『DVD今日から始める!体と脳に効く椅子ヨガ』『毎日が、ヨガ』(婦人之友社)など著書多数。個人向けレッスン、企業向けレッスン、講演など幅広く活動中。

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