このMOOKは2015年7月刊「ゆるめる力 骨ストレッチ」と2016年6月刊「やせる力 骨ストレッチ」の一部を加筆、修正の上、再構成したものです。
目次
はじめに
1 骨ストレッチの基本ポーズ
PART1 顔のむくみをとって小顔に!
頭頂ひらき
三叉神経ほぐし
蝶形骨ストレッチ1
蝶形骨ストレッチ2
耳まわりストレッチ
ほお骨ストレッチ
PART2
「骨ストレッチ」って何?
PART3
体を変える立ち方、歩き方
PART3
腰痛、肩コリ解消!
オフィスでできる骨ストレッチ
手首背伸び
手首腰のばし
手首肩甲骨ストレッチ・四方向バージョン
烏口突起ほぐし
手のひら返し
手ほどき
最後に
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