| 書名（カナ） | ユルメルチカラ ホネストレッチ |
|---|---|
| ページ数 | 192ページ |
| 判型・造本・装丁 | B6判変型 軽装 並製 |
| 初版奥付日 | 2015年07月15日 |
| ISBN | 978-4-16-390299-9 |
| Cコード | 2047 |
30秒でラクになる！注目の革命的ストレッチ
作品紹介
30秒でラクになる！いま最も注目される革命的ストレッチ
「骨ストレッチ」とは、筋肉ではなくて骨の使い方を知ることで身体と心をラクにしていくメソッドです。日本代表クラスのトップアスリートからアマチュアまで多くのスポーツ選手が実践し、いま大きな注目を集めています。
それも、筋トレのような激しい動作をする必要は一切ありません。老若男女、誰にでも簡単にできて、効果は抜群！重要なのは、
力を入れることよりも、力を抜くこと。
身体を固めることより、ゆるめること。
「骨ストレッチ」を実践すると、短時間で身のこなしが軽やかになり、肩こりや腰痛、膝痛からも解放されます。また、少々無理をしても疲れがたまりにくくなるので、毎日を心地よく過ごせるようにもなっていきます。
本書では、これまでアスリート向けの著書を上梓してきた著者が、はじめて一般向けに、既存のトレーニングの常識を覆す独自のメソッドをわかりやすく紹介します。
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