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とにかく簡単! 寝床で30秒。100歳まで元氣でいるための寝たままできる骨ストレッチ

爆発的ブームの骨ストレッチ、待望の第3弾!

『寝たままできる骨ストレッチ』(松村卓)

 骨ストレッチとは、骨を意識した方法でストレッチをすることで、バラバラに動いていた体の様々な部位を連動させて、人間が本来持っている滑らかな動きを取り戻していく独自のメソッドです。

 通常のストレッチに「骨を押さえる」という動作を加えるだけで、腰痛や肩こりなどが改善して、驚くほど体が軽くなっていきます。

 いちばんの特徴は、誰にでも簡単にできて、効果がすぐにわかること。いまや、サッカー日本代表選手をはじめとするトップアスリートも取り入れており、人気テレビ番組でも数多く紹介されるなど、幅広い層に支持されています。

 骨ストレッチシリーズ第3弾にあたる本書では、ご高齢の方でも寝たままで簡単にできるメソッドを中心に紹介しています。「人生100年時代」を迎えたいまこそ、いつまでも元氣でいるために、これまでの常識を覆す革命的なストレッチぜひ実践してみてください。

これまでの「骨ストレッチ」シリーズ

『ゆるめる力 骨ストレッチ』

30秒でラクになる!注目の革命的ストレッチ

骨を意識して身体をゆるめるだけで日常生活はこんなにラクになる。老若男女、誰でも簡単にできて痛みまでとれる驚きのメソッド満載!


『やせる力 骨ストレッチ』

注目の「骨ストレッチ」で部分痩せを実現

骨を意識して身体をゆるめる「骨ストレッチ」の部分痩せメソッドを紹介。顔、お腹、二の腕など女性が気になる7パーツが細くなる!



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書評しつこい肩こりに悩むあなた! 医学の知恵で肩こり改善!!(2013.12.23)
寝たままできる骨ストレッチ松村 卓

定価:本体1,200円+税発売日:2019年03月15日

やせる力 骨ストレッチ松村 卓

定価:本体1,100円+税発売日:2016年06月22日

ゆるめる力 骨ストレッチ松村 卓

定価:本体1,180円+税発売日:2015年07月10日