書評

「骨」を意識するだけで体は驚くほど軽くなる! 体の悲鳴を解決するストレッチの革命

文: 松村 卓

『ゆるめる力 骨ストレッチ』 (松村卓 著)

松村卓 まつむらたかし/1968年、兵庫県生まれ。スポーツケア整体研究所代表。中京大学体育学部体育学科卒業。陸上短距離のスプリンターとして全日本実業団6位などの実績を持つ。引退後、スポーツトレーナーに転身。ケガが多かった現役時代のトレーニングを根底から見直し、筋肉ではなく骨の活用に重点を置いた「骨ストレッチ」「松村式ランニング」を考案。多くのアスリートの指導にあたる。著書に『「骨ストレッチ」ランニング』『「筋肉」よりも「骨」を使え!』(共著・甲野善紀)など。
http://www.sportcare.info

 これは、アスリートに限った話ではありません。日常生活のなかでも、肩こり、腰痛、膝痛に悩まされ、気力、体力の低下を思うように回復できずにいる人は多いでしょう。そうした人にとっても、“骨を意識して動かす”ことはとても重要です。じつはそこに、体の心地よさを取り戻し、元気を取り戻す一番のカギがあったのです。

 いまのスポーツや体育の理論をすべて否定するつもりはありませんが、骨ストレッチを実践し、体の変化を実感していくことで、筋トレ、体幹トレ、ストレッチ……これまで当たり前のように行ってきたトレーニングの常識は大きく覆されてしまうと思います。そして、自分の体が何を望んでいるのか、どうすればもっとラクに動けるのか、徐々にわかってくるでしょう。

 言葉だけで説明するのには限界がありますので、まずは今回刊行する『ゆるめる力 骨ストレッチ』をご覧になり、紹介されているメソッドをいくつか試してみてください。

 骨ストレッチの特徴は、(1)誰もが手軽にでき、(2)再現性が高く、(3)すぐに効果が体感できる、という点にあります。今回は、すぐに実践してほしいスタンダードなメソッドに加え、「スライド式骨ストレッチ」など、“進化形”と形容できる新しいメソッドも紹介しています。

 私の夢は、日本中に骨ストレッチを広めていくことで、日本人の身体感覚を飛躍的にアップさせていくところにあります。なかなか元気が取り戻せない日本人に、“古くて新しい”私たちの祖先が大事にしてきた体の知恵を、わかりやすく伝えていきたいと思っているのです。

 今回はそうした思いを実現させるべく、より完成度の高い一冊に仕上げたつもりです。たくさんの人に「骨のある生き方」を手に入れていただけたら、とても嬉しく思います。


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