これは、アスリートに限った話ではありません。日常生活のなかでも、肩こり、腰痛、膝痛に悩まされ、気力、体力の低下を思うように回復できずにいる人は多いでしょう。そうした人にとっても、“骨を意識して動かす”ことはとても重要です。じつはそこに、体の心地よさを取り戻し、元気を取り戻す一番のカギがあったのです。

 いまのスポーツや体育の理論をすべて否定するつもりはありませんが、骨ストレッチを実践し、体の変化を実感していくことで、筋トレ、体幹トレ、ストレッチ……これまで当たり前のように行ってきたトレーニングの常識は大きく覆されてしまうと思います。そして、自分の体が何を望んでいるのか、どうすればもっとラクに動けるのか、徐々にわかってくるでしょう。

 言葉だけで説明するのには限界がありますので、まずは今回刊行する『ゆるめる力 骨ストレッチ』をご覧になり、紹介されているメソッドをいくつか試してみてください。

 骨ストレッチの特徴は、（1）誰もが手軽にでき、（2）再現性が高く、（3）すぐに効果が体感できる、という点にあります。今回は、すぐに実践してほしいスタンダードなメソッドに加え、「スライド式骨ストレッチ」など、“進化形”と形容できる新しいメソッドも紹介しています。

 私の夢は、日本中に骨ストレッチを広めていくことで、日本人の身体感覚を飛躍的にアップさせていくところにあります。なかなか元気が取り戻せない日本人に、“古くて新しい”私たちの祖先が大事にしてきた体の知恵を、わかりやすく伝えていきたいと思っているのです。

 今回はそうした思いを実現させるべく、より完成度の高い一冊に仕上げたつもりです。たくさんの人に「骨のある生き方」を手に入れていただけたら、とても嬉しく思います。