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疲れて「もうムリ!」と思った時にすぐ動ける!『トリガー体操』ほか

疲れて「もうムリ!」と思った時にすぐ動ける!『トリガー体操』ほか

〈トリガーポイントを押す〉筋膜リリース×腹式呼吸で、こりも痛みもさようなら!

『トリガー体操』(小池謙雅)

5秒で吸って、5秒で吐きながらトリガーポイントを押すだけ――たったこれだけの基本形で、体も人生もアクティブに動き出します。

元鹿島アントラーズのトレーナーで、現在は自身の鍼灸院グループを率いる著者が、のべ8万人の治療実績から開発した“即効”メソッド。

腰痛、首こり、肩こり、四十肩、五十肩、胸の詰まり、膝痛、不眠、頭痛、腱鞘炎、むくみ、慢性疲労、気分の落ち込み……すべて予防・改善の鍵は“筋膜の弾力”にあります。

オールカラーのビジュアルBOOKでは体操の手順から生活の心がけまで、「動ける体」を手に入れるコツが満載。すべてのメソッドに動画解説もついています(書籍購入者のみスマホで視聴可能)

疲れの溜まっているすべての“ぐったりさん”を救う決定本、ついに誕生です!

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発売ラインナップ (2022/1/23~2022/1/29)

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  • タイトル
    悪役令嬢バトルロワイヤル 1
    著者名
    小川夏 岩咲兎夢子
    発売日
    2022/01/25
    作品紹介
    文春コミックについに「悪役令嬢」が誕生!
    転生したのは、“モブ”悪役令嬢!? 女子大生の梓は突然乙女ゲームの世界に転生してしまい、悪役令嬢たちとバトルすることに……。
  • タイトル
    少女を埋める
    著者名
    桜庭一樹
    発売日
    2022/01/25
    作品紹介
    少女たちは出ていかないし、従わない
    父を看取るため、作家は故郷を訪れた。因習的な土地、家父長制、メディア…共同体の理不尽に苦しみ、抗う姿を真摯に記す自伝的小説。
  • タイトル
    奔流の海
    著者名
    伊岡瞬
    発売日
    2022/01/26
    作品紹介
    人は運命に抗うことができるか?
    二十年前に町を襲った豪雨。休業中の旅館にふらりと現れた大学生。事故死した父。すべてが一つに繋がるとき、慟哭が読者を襲う。
  • タイトル
    日本橋に生まれて
    著者名
    小林信彦
    発売日
    2022/01/26
    作品紹介
    読者に支えられ、本音を言い通して23年
    東京は日本橋区の生れで、和菓子屋の九代目の長男。小林さんが出会った喜劇人や作家たち、映画を語る「週刊文春」連載の最終巻。
  • タイトル
    銀ぶら百年
    著者名
    泉麻人
    発売日
    2022/01/26
    作品紹介
    百年前も現在も、銀座はおもしろい!
    「銀ぶら」という言葉が生まれてから約百年。「伊東屋」「三笠会館」などの“名所”を巡り、現在までつながる銀座の魅力を伝える。
  • タイトル
    ゆるリーマン
    著者名
    新藤たそ
    発売日
    2022/01/26
    作品紹介
    のんびりくらいがちょうどいい。令和の脱力系リーマンライフ♪
    ケーキをかけてじゃんけん、コロッケを買い食い、ゆるキャラフェスにほっこり――仲良しサラリーマン達のほのぼのとした日常♪
  • タイトル
    トリガー体操
    著者名
    小池謙雅
    発売日
    2022/01/27
    作品紹介
    5秒で吸って、5秒で吐きながら押す。驚きの10秒リセット!
    〈トリガーポイントを押す〉筋膜リリース×腹式呼吸で、こりも痛みもさようなら! のべ8万人の治療実績から生まれた即効メソッド。
  • タイトル
    いきものミステリークイズ
    著者名
    篠原かをり 田中チズコ
    発売日
    2022/01/27
    作品紹介
    「ゾウの歯は何本?」「世界一力持ちな昆虫は?」
    「日立 世界ふしぎ発見!」のミステリーハンターで動物作家の著者がいきものの雑学&脳トレクイズを出題。かわいいイラストも満載!
プレゼント
  • 『踏切の幽霊』高野和明・著

    ただいまこちらの本をプレゼントしております。奮ってご応募ください。

    応募期間 2022/11/25~2022/12/02
    賞品 『踏切の幽霊』高野和明・著 5名様

    ※プレゼントの応募には、本の話メールマガジンの登録が必要です。

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